Puțini oameni se recunosc în imaginea „alcoolicului”. Cei mai mulți care au o problemă cu băutura muncesc, au familie și par în regulă din afară. Tocmai de aceea trece mult timp până când cineva, uneori chiar ei, observă că alcoolul a ocupat prea mult loc.

Semnele de mai jos nu pun un diagnostic. Te ajută doar să te uiți cinstit la ce se întâmplă.

1. Bei mai mult decât îți propui
Spui „doar un pahar” și ajungi la sticlă. Nu o dată, ci de cele mai multe ori.

2. Ai nevoie de mai mult pentru același efect
Cantitatea care altădată te amețea acum abia se simte. Toleranța crescută este un semn al obișnuinței, nu al rezistenței.

3. Bei ca să faci față
Stres, singurătate, ceartă, nesomn, rușine. Alcoolul nu mai este pentru plăcere, ci felul în care amorțești ce simți.

4. Ascunzi cât bei
Sticle puse deoparte, băut înainte de a ieși, minciuni mici despre cantitate. Când apare nevoia de a ascunde, o parte din tine știe deja.

5. Ai goluri de memorie
Seri din care nu îți amintești bucăți întregi, lucruri spuse sau făcute pe care le afli a doua zi de la alții.

6. Ai încercat să reduci și nu ai reușit
Ți-ai pus reguli: doar în weekend, doar bere, doar după ora opt. Și le-ai încălcat pe rând.

7. Alcoolul îți afectează viața și tot continui
Certuri acasă, întârzieri la muncă, bani cheltuiți, condus după ce ai băut. Vezi urmările și totuși nu te oprești.

8. Te simți rău fără el
Tremur, transpirații, neliniște, greață sau nesomn când nu bei. Aceste semne arată că organismul a devenit dependent.

Un lucru important despre oprire

Dacă bei mult și zilnic de multă vreme, nu te opri brusc de unul singur. Sevrajul la alcool poate fi periculos și uneori are nevoie de supraveghere medicală. Vorbește întâi cu medicul de familie, care te poate îndruma.

Ce poți face

• Notează timp de o săptămână, cinstit, cât bei în fiecare zi.
• Spune-i unui om de încredere adevărul.
• Mergi la medicul de familie sau la un psiholog și spune lucrurilor pe nume.
• Caută un grup de sprijin, cum sunt Alcoolicii Anonimi. Întâlnirile sunt gratuite și anonime.

Nu trebuie să atingi fundul ca să ai dreptul să ceri ajutor. Faptul că îți pui întrebarea este deja un început.